Thiền TM
Thiền TM là gì?
Thiền TM - Transcendental Meditation là một kỹ thuật đơn giản, được thực hành 20 phút mỗi lần, 2 lần mỗi ngày, trong tư thế thoải mái.
Thiền TM không phải một tôn giáo, hệ thống niềm tin, triết lý hay cách sống. Hơn 6 triệu người đến từ mọi độ tuổi, mọi tôn giáo và mọi nền văn hóa khác biệt trên khắp thế giới đã và đang thực hành TM.
Bác sĩ Tiến sĩ Mehmet Oz
"Thiền TM có thể giúp được rất nhiều người. Điều quan trọng là hiểu được cách kỹ thuật này tác động lên căng thẳng, hay nói cách khác cách nó tác động lên hệ thống sinh lý nói chung và hỗ trợ giảm tải căng thẳng, cũng như các rối loạn liên quan đến căng thẳng nói riêng."
Điều gì xảy ra trong
thực hành Thiền TM?
Kỹ thuật Thiền TM cho phép tâm trí bạn lắng xuống một cách dễ dàng, cho đến khi trải nghiệm được cấp độ tĩnh lặng nhất và bình yên nhất của nhận thức. Quá trình này hoàn toàn khác biệt với việc sử dụng sự tập trung, kiểm soát, hay cố gắng làm tâm trí trống rỗng.
"Thiền TM mang tôi đến một hòn đảo thanh bình giữa những náo loạn không ngừng"
Paul McCartney
Thực hành Thiền TM có giá trị gì
trong cuộc sống thường nhật?
Căng thẳng là yếu tố có hại đối với sức khỏe, hạnh phúc, sự sáng tạo và hiệu suất công việc. Hàng trăm nghiên cứu đã được công bố về Thiền TM đã xác minh hiệu quả của kỹ thuật này trong việc làm giảm căng thẳng, đồng thời cải thiện chức năng não bộ, tăng cường hệ miễn dịch và nhiều hơn thế nữa.
Câu hỏi thường gặp
Tôi có thể học Thiền TM từ sách hay video hướng dẫn được không?+
Điều gì xảy ra trong thực hành Thiền TM?+
Nếu tôi không thể kiểm soát tâm trí của mình thì sao?+
Nếu tôi nghi ngờ hiệu quả của thiền TM thì sao?+
