Tìm giáo viên TM cho bạn ngay bây giờ

"Tôi đã từng khá thận trọng với thiền định ... thế nhưng bạn bè tôi nói về lợi ích thiết thực của nó đối với sức khỏe. Vì vậy, tôi đã tìm học và bắt đầu thực hành. Kể từ đó tôi đã không bỏ lỡ thiền một ngày nào, và thiền định đã tạo nên sự khác biệt to lớn trong cuộc sống của tôi."

George Stephanopoulos

Bốn nghiên cứu lớn đã chỉ ra Thiền TM
giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Bạn biết rằng trái tim khỏe mạnh là điều thiết yếu cho một cuộc sống trọn vẹn và năng động, nhưng bạn đã biết những nghiên cứu về Thiền TM đối với sức khỏe tim mạch, và cách kỹ thuật vô cùng dễ dàng, thú vị này bảo vệ trái tim của bạn chưa?

Giảm chứng cao huyết
áp một cách tự nhiên

Trong tạp chí Hypertension, Hội Tim mạch Hoa Kỳ đã khẳng định rằng kỹ thuật Thiền TM là thực hành thiền duy nhất hiệu quả trong việc giảm chứng cao huyết áp.

Nghiên cứu từ Hội Tim mạch Hoa Kỳ
Giảm chứng cao huyết áp

Health Chart 1

Nguồn: Hypertension

Giảm 48% tỷ lệ đau tim và đột quỵ

Health Chart 2

Nguồn: Circulation Cardiovascular Quality and Outcomes

Giảm đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ

Một nghiên cứu kéo dài 5 năm trên bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành đã báo cáo tỷ lệ đau tim, đột quỵ và tử vong ở những người thực hành Thiền TM giảm 48% so với nhóm đối chứng khác.

Giảm chứng cholesterol cao

Nghiên cứu này chỉ ra rằng những người có cholesterol cao sau khi thực hành TM có sự cải thiện đáng kể thể hiện qua mức độ cholesterol giảm rõ rệt so với nhóm đối chứng.

Transcendental Meditation hỗ trợ làm giảm cholesterol

Health Chart 3

Nguồn: Journal of Clinical Psychology, 1989; 45:957-974

Giảm xơ vữa động mạch

Health Chart 4

Nguồn: Stroke

Giảm xơ vữa động mạch

Nghiên cứu này chỉ ra rằng những người thực hành TM có độ dày động mạch cảnh giảm. Trái lại, nhóm đối chứng sử dụng phương pháp giáo dục sức khỏe dựa trên chế độ ăn và tập luyện có động mạch cảnh tiếp dục dày lên.

Bác sĩ Suzanne Steinbaum

Trưởng khoa Sức khỏe Tim mạch Phụ nữ tại Bệnh viên Lenox Hill, New York, Hoa Kỳ, giải thích lý do bà khuyến nghị bệnh nhân của mình thực hành TM - Transcendental Meditation® như một phương pháp hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn liên quan đến căng thẳng.

Hãy bắt đầu ngay bây giờ

Tham gia Bài giới thiệu hôm nay

Bước đầu tiên, bạn sẽ tham dự một Bài giới thiệu miễn phí.
Bài giới thiệu này sẽ được tiến hành bởi giáo viên dạy Thiền TM đã được cấp chứng chỉ. Bài giới thiệu thường kéo dài khoảng 1 giờ, qua đó bạn sẽ nắm được thông tin:

  • Tại sao Thiền TM vô cùng hiệu quả trong xử lý căng thẳng và lo lắng?
  • Tại sao bất cứ ai cũng có thể thực hành Thiền TM?
  • Những lợi ích thực tiễn mà bạn có thể kỳ vọng?
  • Quá trình siêu việt diễn ra như thế nào?
  • Thiền TM khác biệt với những hình thức thiền khác ra sao?
  • Điều gì xảy ra trong thực hành thiền TM?

Bạn sẽ có cơ hội được trò chuyện trực tiếp cũng như gặp mặt trao đổi riêng với giáo viên về những thắc mắc cá nhân.

Bài giới thiệu là yếu tố tiên quyết cho bất cứ ai muốn tham gia khóa học Thiền TM, tuy nhiên tham gia bài giới thiệu không đồng nghĩa với việc bắt buộc học Thiền TM ngay sau đó. Bạn có thể mạnh dạn đăng ký thậm chí chỉ bởi đơn thuần cảm thấy tò mò về Thiền TM. Hãy thoải mái đi cùng bạn bè đến tham gia Bài giới thiệu nếu bạn mong muốn.

Ho1EB7 c li00EA n h1EC7 v1EDB i ch00FA ng t00F4 i 0111 1EC3 l1EA5 y h1EB9 n

Bấm vào đây để chúng tôi Chính sách bảo mật

Nghiên cứu về tác động của Thiền TM đối với sức khỏe

Công bố từ năm 2000 đến hiện tại

Click để mở rộng

AndersonJW, Liu C, Kryscio RJ. Blood pressure response to Transcendental Meditation: a meta-analysis. American Journal of Hypertension 2008 21 (3):310-316
Barnes VA, Kapuku GK, Treiber FA. Impact of Transcendental Meditation on left ventricular mass in African American adolescents. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2012:923153, 1-6
Barnes VA, Orme-Johnson DW. Clinical and pre-clinical applications of the Transcendental Meditation program in the prevention and treatment of essential hypertension and cardiovascular disease in youth and adults. Current Hypertension Reviews 2006 2(3):207-21
Barnes VA, Orme-Johnson DW. El impacto de la reduccion del estres en el hypertension esencial y las enfermedades cardiovasculares. Revista Internacional De Ciencias Del Deporte (International Journal of Sports Science) 2008 4(12):1-30
Barnes VA, Orme-Johnson DW. Prevention and treatment of cardiovascular disease in adolescents and adults through the Transcendental Meditation® Program: a research review update. Current Hypertension Reviews 2012 8(3):227-242
Barnes VA, Schneider RH, Alexander CN, Rainforth M, Staggers F, Salerno, J. Impact of Transcendental Meditation on mortality in older African Americans with hypertension���eight-year follow-up. Journal of Social Behavior and Personality 2005 17(1):201-216
Barnes VA, Treiber FA, Davis H. Impact of Transcendental Meditation on cardiovascular function at rest and during acute stress in adolescents with high normal blood pressure.Journal of Psychosomatic Research 2001 51(4):597-605
Barnes VA, Treiber FA, Johnson MH. Impact of stress reduction on ambulatory blood pressure in African American adolescents. American Journal of Hypertension 2004 17(4):366-369
Bovee JC. E���ects of Transcendental Meditation on blood pressure: a literature review.Modern Psychological Studies 2006 11:1-11
Brook RD, Appel LJ, Rubenfre M, Ogedegbe G, Bisognano JD, Elliott WJ, Fuchs F, Hughes JW, Lackland DT, Stafleno BA, Townsend RR, Rajagopalan S. Beyond medications and diet: alternative approaches to lowering blood pressure. A scientifc statement from the American Heart Association. Hypertension 2013 61(6):1360-1383
Castillo-Richmond A, Schneider RH, Alexander CN, Cook R, Myers H, Nidich S, Haney C, Rainforth M, Salerno J. E���ects of stress reduction on carotid atherosclerosis in hypertensive African Americans. Stroke 2000 31(3):568-573
Cunningham CH, Brown S, Kaski JC. The e���ects of Transcendental Meditation on symptoms and electrocardiographic changes in patients with cardiac syndrome X: a pilot study.American Journal of Cardiology 2000 85(5):653-655
Fields JZ, Walton KW, Schneider RH, Nidich SI, Pomerantz R, Suchdev P, Castillo-Richmond A, Payne K, Clark ET, Rainforth M. E���ect of a multimodality natural medicine program on carotid atherosclerosis in older subjects: a pilot trial of Maharishi Vedic Medicine. American Journal of Cardiology 2002 89(8):952-958
Fields JZ, Walton KW, Schneider RH, Nidich SI, Pomerantz R, Suchdev P, Castillo-Richmond A, Payne K, Clark ET, Rainforth M. E���ect of a multimodality natural medicine program on carotid atherosclerosis in older subjects: a pilot trial of Maharishi Vedic Medicine. American Journal of Cardiology 2002 89(8):952-958
Haaga DAF, Grosswald S, Gaylord-King C, Rainforth M, Tanner M, Travis F, Nidich S, Schneider RH. E���ects of the Transcendental Meditation program on substance use among university students. Cardiology Research and Practice 2011 ��� published online at Cardiol Res Pract. 2011:537101
Jayadevappa R, Johnson JC, Bloom BS, Nidich S, Desai S, Chhatre S, Razian D, Schneider RH. E���ectiveness of Transcendental Meditation on functional capacity and quality of life of African Americans with congestive heart failure: a randomized control study. Ethnicity and Disease 2007 17:72-77
King MS, Carr T, D'Cruz C. Transcendental meditation, hypertension and heart disease.Australian Family Physician 2002 31:164-168
Kondwani KA, Lollis CM. Is there a role for stress management in reducing hypertension in African Americans? Ethnicity and Disease 2001 11:788-79
Nidich S, Rainforth M, Haaga D, Hagelin J, Salerno J, Travis F, Tanner M, Gaylord- King C, Grosswald S, Schneider R. A randomized controlled trial on e���ects of the Transcendental Meditation program on blood pressure, psychological distress, and coping in young adults.American Journal of Hypertension 2009 22(12):1326-1331
Orme-Johnson DW, Barnes VA, Hankey AM, Chalmers RA. Reply to critics of research on Transcendental Meditation in the prevention and control of hypertension. Journal of Hypertension 2005 23(5):1107-1108
Orme-Johnson DW, Barnes VA, Schneider RH. Transcendental Meditation for primary and secondary prevention of coronary heart disease. In: R Allan, J Fisher (eds), Heart & Mind: the Practice of Cardiac Psychology, 2nd edition (pp.365-379). Washington DC: American Psychological Association, 2011
Paul-Labrador M, Polk D, Dwyer JH, Velasquez I, Nidich SI, Rainforth M, Schneider RH, Bairey Merz CN. E���ects of a randomized controlled trial of Transcendental Meditation on components of the metabolic syndrome in subjects with coronary heart disease. Archives of Internal Medicine 2006 166(11):1218-1224
Rainforth MV, Schneider RH, Nidich SI, Gaylord-King C, Salerno JW, Anderson JW. Stress reduction programs in patients with elevated blood pressure: a systematic review and meta-analysis. Current Hypertension Reports 2007 9(6):520-5
Schneider RH. Response to AHA scientifc statement on alternative methods and BP: evidence for upgrading the ratings for Transcendental Meditation. Hypertension 2013 62(6):e42
Schneider RH, Alexander CN, Salerno J, Rainforth M, Nidich S. Stress reduction in the prevention and treatment of cardiovascular disease in high risk underserved populations: a review of controlled research on the Transcendental Meditation program. Journal of Social Behavior and Personality 2005 17(1):159-180
Schneider RH, Alexander CN, Staggers F, Orme-Johnson D, Rainforth M, Salerno J, Sheppard W, Castillo-Richmond A, Barnes VA, Nidich SI. A randomized controlled trial of stress reduction in African Americans treated for hypertension for over one year. American Journal of Hypertension 2005 18(1):88-98
Schneider RH, Alexander CN, Staggers F, Rainforth M, Salerno JW, Hartz A, Arndt S, Barnes VA, Nidich SI. Long-term e���ects of stress reduction on mortality in persons >/=55 years of age with systemic hypertension. American Journal of Cardiology 2005 95(9):1060-1064
Schneider RH, Castillo-Richmond A, Alexander CN, Myers H, Kaushik V, Aranguri C, Norris K, Haney C, Rainforth M, Calderon R, Nidich S. Behavioral treatment of hypertensive heart disease in African Americans: rationale and design of a randomized controlled trial.Behavioral Medicine 2001 27(2):83-95
Schneider RH, Grim CE, Rainforth MV, Kotchen T, Nidich SI, Gaylord-King C, Salerno JW, Kotchen JM, Alexander CN. Stress reduction in the secondary prevention of cardiovascular disease: randomized, controlled trial of Transcendental Meditation and health education in blacks. Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes 2012 5(6):750-758
Schneider RH, Nidich SI, Salerno JW. The Transcendental Meditation program: reducing the risk of heart disease and mortality and improving quality of life in African Americans.Ethnicity and Disease 2001 11:159-160
Schneider RH, Walton KG, Salerno JW, Nidich SI. Cardiovascular disease prevention and health promotion with the Transcendental Meditation program and Maharishi Consciousness-Based Health Care. Ethnicity & Disease 2006 16(3) Supplement 4:15-26
Walton KG, Schneider RH, Nidich SI. Review of controlled research on the Transcendental Meditation program and cardiovascular disease���risk factors, morbidity and mortality.Cardiology in Review 2004 12(5):262-266
Walton KG, Schneider RH, Nidich SI, Salerno JW, Nordstrom CK, Merz CN. Psychosocial stress and cardiovascular disease. Part 2: e���ectiveness of the Transcendental Meditation program in treatment and prevention. Behavioral Medicine 2002 28(3):106-123
Walton KG, Schneider RH, Salerno JW, Nidich SI. Psychosocial stress and cardiovascular disease. Part 3: clinical and policy implications of research on the Transcendental Meditation program. Behavioral Medicine 2005 30(4):173-183

Công bố trước năm 2000

Click để mở rộng

Agarwal BL, Kharbanda A. Effect of transcendental meditation on mild and moderate hypertension. Journal of the Association of Physicians of India 1981 29:591-596
Alexander CN, Schneider RH, Staggers F, Sheppard W, Clayborne BM, Rainforth MV, Salerno J, Kondwani K, Smith S, Walton K, Egan B. Trial of stress reduction for hypertension in older African Americans: II. Sex and risk subgroup analysis. Hypertension 1996 28(2):228-237
Barnes VA, Schneider RH, Alexander CN, Staggers F. Stress, stress reduction, and hypertension in African Americans. Journal of the National Medical Association 1997 89(7):464-476
Cooper M, Aygen M. Effect of meditation on serum cholesterol and blood pressure. Harefuah, Journal of the Israel Medical Association 1978 95(1):1-2 Herron R, Schneider RH, Mandarino JV, Alexander CN, Walton KG. Cost-effective hypertension management: comparison of drug therapies with an alternative program.American Journal of Managed Care 1996 2(4):427-437
Schneider RH, Alexander CN, Wallace RK. In search of an optimal behavioral treatment for hypertension: a review and focus on Transcendental Meditation. In EH Johnson et al. (eds), Personality, Elevated Blood Pressure, and Essential Hypertension (pp.291-312). Washington DC: Hemisphere Publishing, 1992
Schneider RH, Staggers F, Alexander CN, Sheppard W, Rainforth M, Kondwani K, Smith S, King CG. A randomized controlled trial of stress reduction for hypertension in older African Americans. Hypertension 1995 26(5):820-827
Wallace RK, Silver J, Mills PJ, Dillbeck MC, Wagoner DE. Systolic blood pressure and long-term practice of the Transcendental Meditation and TM Sidhi program: effects of TM on systolic blood pressure. Psychosomatic Medicine 1983 45(1):41- 46
Walton KG, Pugh BS, Gelderloos P, Macrae P. Stress reduction and preventing hypertension: preliminary support for a psychoneuroendocrine mechanism. Journal of Alternative and Complementary Medicine 1995 1(3):263-283
Wenneberg SR, Schneider RH, McLean C, Levitsky DK, Walton KG, Mandarino JV, Salerno JW, Wallace RK, Waziri R. A controlled study of the effects of Transcendental Meditation on cardiovascular reactivity and ambulatory blood pressure. International Journal of Neuroscience 1997 89(1/2):15-28
Zamarra JW, Schneider RH, Besseghini I, Robinson DK, Salerno JW. Usefulness of the Transcendental Meditation program in the treatment of patients with coronary artery disease. American Journal of Cardiology 1996 77 (10):867-870