Tôi thực hành Thiền TM hai lần mỗi ngày. Mỗi sáng và tối, khoảng 20 phút... Tôi tin tưởng vào sức mạnh của ý định và suy nghĩ.

Gisele Bündchen

Điềm tĩnh, sáng tạo và khỏe mạnh khiến bạn hạnh phúc...

Hàng triệu người đã trải nghiệm sự thay đổi kỳ diệu mà TM mang đến cho cuộc sống của họ.
Khi bạn ngủ ngon hơn, suy nghĩ thông suốt hơn và có nhiều năng lượng hơn, một cách tự nhiên, tâm trí bạn sẽ ở trạng thái hạnh phúc hơn.

Gia tăng hormone
hạnh phúc

Các nhà thần kinh học đã chỉ ra rằng thực hành TM giúp sản sinh serotonin, một hóa chất trong não đóng vai trò truyền tải thông điệp giữa các tế bào thần kinh từ đó góp phần điều phối cảm giác khỏe mạnh và hạnh phúc.

Thay đổi mức độ serotonin qua thực hành TM

Tham khảo: Journal of Neural Transmission Vol 39, 1976, pp257-267

Cải thiện tâm lý thông qua thiền TM

Tự nhận thức: Phân tích tổng hợp.

Bỏ lại tiêu cực phía sau

Phân tích tổng hợp về những thay đổi tích cực đối với chứng lo âu, cảm xúc tiêu cực và các rối loạn thần kinh khác, khi đối chiếu Thiền TM với Thiền chính niệm và các kỹ thuật thiền khác.